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【产后维养】坐月子40多天没洗头?!那些老传统你还在遵守?

徐州自信妈咪生物科技有限公司 2021-09-10 15:22:20

最近有产后妈妈问老王:“生孩子后都40多天没洗澡、洗头了,家里老人硬是要我按照传统习俗坐月子,好烦恼。”其实,关于坐月子的方法,老传统和新观念的PK就一直没停过。要问小玛支持哪一方?当然是新观念啦。今天,老王就给大家盘(tu)点(cao)一下,那些让人哭笑不得的坐月子老习惯。

 

月子里不能洗澡、洗头?

在怀孕这个特殊时期里,会有大量的水分潴留在孕妈身体内,并在产后迅速排出,所以新妈妈们普遍有一个特点:爱出汗。如果完全不洗澡、洗头,或者只靠擦洗,很容易滋生细菌,引起产褥期感染。

为什么老一辈要强调“坐月子不能洗头、洗澡”呢?因为以前生活条件差,用热水要在灶上慢慢烧,洗热水澡很不方便,容易受凉。但现在暖气、浴霸、热水器等先进设备一应俱全,而且居住环境也有了质的飞跃,所以新妈妈在坐月子期间是可以洗澡的。

月子里不能开窗、吹空调?

按“老一辈人的观点”来看,产妇都是怕风的,所以即使是夏天坐月子,也得把房屋的门窗紧闭,不能留缝隙,而且产妇也要长衣裤、袜子、棉拖鞋,全副武装起来。

但产妇是绝对不能捂的!如果捂的太过,会使体内余热不能及时散发,引起中枢性体温调节功能障碍,新妈妈容易出现恶心呕吐、高热、意识丧失等中暑的症状,严重的甚至会危及生命。

所以,坐月子时,要控制好室内的温度,26~28℃左右比较舒服。如果天气太热,也可以开空调,但不要对着产妇直吹、长时间吹,也不要贪凉快把温度设得太低。

  


月子里不能刷牙?

在怀孕这段时间,因为孕妈体内激素水平的变化,妊娠性牙龈炎是个非常常见的问题。如果月子里不刷牙,不能清洁掉食物残渣和牙菌斑,细菌会在在牙齿表面、缝隙和牙龈内大量繁殖,导致龋齿、口腔感染、牙龈萎缩甚至牙齿松脱。

因此,新妈妈在产后更应重视口腔清洁工作。如果牙龈水肿、敏感,可以选择软毛牙刷、温水和抗敏感牙膏,这样对牙龈的刺激比较小。

月子里严禁下床活动?

传统观念认为,女人生产耗费了大量元气、特别虚弱,因此坐月子要静养,多躺着、少活动,甚至连三餐都端到床上吃,其实这样对于产后恢复是非常不利的。

产后缺乏活动不利于盆底肌恢复,也不利于恶露的排出,还会间接导致排尿困难、便秘等问题。而且产妇的血液处于高凝状态,长时间卧床下肢静脉里可能形成血栓,当忽然起身时,这个栓子脱落随着血液回流到肺部,就会引起可怕的肺栓塞,甚至猝死。

所以,新妈妈应根据自己的身体情况适当下地活动,以便促进身体恢复,避免静脉血栓形成。

  


坐月子要吃“月子酒”?

很多地方都有吃月子酒的习俗,主要是糯米酒、黄酒或者醪糟。因为各地的饮食习惯不一样,偶尔少吃一点煮过的醪糟,开开胃还是可以的,因为醪糟本身酒精含量比较低,在煮的过程中还会挥发掉一部分。

但新妈妈可不能大量吃,更不能直接饮酒,否则不仅不利于新妈妈恢复,酒精还会进入到乳汁中,直接损伤新生儿的大脑。

月子饭三巨头:红糖+鸡蛋+小米粥

老人们认为鸡蛋是非常有营养的,于是生完孩子后,水煮鸡蛋、米酒蛋汤、蒸蛋羹……而红糖能“排恶露、补血”,不吃以后会体寒体虚,也不能停;小米粥简直就是月子饭的经典选择,温中补气、健脾养胃好处说不完。

虽说鸡蛋营养丰富,但如果吃得太多,过剩的足球直播免费高清无插件直播会增加肝、肾的负担。红糖也不建议大家长期过量吃,因为这有可能会让恶露不净。光吃小米粥也会造成新妈妈营养不均衡。

月子里的食物还是要以清淡不油腻、营养均衡、易消化为原则,可以吃稠粥、面条,搭配丰富的蔬菜、水果和肉蛋奶。