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孕妈美食,孕期补足球直播免费高清无插件直播食谱

孕期食谱 2020-10-23 09:38:17


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食谱名称:千张鸡丝

主料:

鸡肉200克 ,千张100克。

配料:

 绿豆芽 200克。

调料:

芝麻酱30克,大蒜5克,大葱5克,姜5克,白砂糖5克,盐4克,味精3克,醋8克,香油15克,辣椒油10克。

烹饪方式:

凉拌。

制作方法:

1. 千张洗净,切成5厘米长的细丝,放入沸水中焯一下,再用开水泡上,使用时捞出,挤去水分。

2. 鸡肉洗净,放入锅中煮熟,然撕成细丝备用。

3. 绿豆芽洗净,掐去根须和芽,用沸水焯熟后捞出,沥干水分。

4. 大蒜去皮捣成茸,大葱去根洗净切成丝,姜洗净去皮也切成丝,备用。

5. 千张丝与绿豆芽放入同一盆内,加入葱丝、姜丝和鸡丝,调入适量芝麻酱、香油、红油、精盐、白糖、香醋、味精、蒜茸,搅拌均匀即可。

适用人群

孕中期(孕13周至28周)准妈妈。

温馨提示

本品具有清润生津,滋养阴液之功效,能帮助准妈妈补充足球直播免费高清无插件直播和维生素。